平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?

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A.不是,容易伤身体

B.是,越久越健康

参考答案:A

解析:

有人认为既然是核心练习,时间保持[文]越长越好吧?其实时不是。我们进行[章]平板支撑,其目的是为了刺激身体前[来]侧肌群的等长收缩能力,提高身体的[自]核心稳定性。反复进行维持10秒的[日]平板支撑训练,可以更好地保持身体[记]的稳定性,提高运动能力。

一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

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